ВЫПРЯМИ СПИНУ
Видеотренировка, которую можно скачать на телефон
Привет!
Раз вы заглянули на эту страницу, значит, одно из двух: у вас либо есть кое-какие проблемы с осанкой, либо вы чувствуете, что если так пойдёт и дальше, то проблемы точно появятся.
Сидячая работа, таскание ребёнка на руках, грудное вскармливание, давний сколиоз, да и просто привычка застенчиво обнимать себя плечами - ничто из этого не сослужит добрую службу вашей спине.
Чтобы избавиться от боли, зажатости и некрасивого профиля в виде вопросительного знака, надо тренироваться. Ежедневно и по чуть-чуть. Да-да, вы и сами это знаете. Но каждый раз, когда высвобождается свободная минутка, находится тысяча других, гораздо более важных дел.
Я решил увеличить ваши шансы заработать здоровую привычку и записал 16-минутный урок. Без регистрации и sms, без ссылок, приложений и образовательных платформ. Чтобы ничего лишнего не стояло между вами и тренировкой.
Раз вы заглянули на эту страницу, значит, одно из двух: у вас либо есть кое-какие проблемы с осанкой, либо вы чувствуете, что если так пойдёт и дальше, то проблемы точно появятся.
Сидячая работа, таскание ребёнка на руках, грудное вскармливание, давний сколиоз, да и просто привычка застенчиво обнимать себя плечами - ничто из этого не сослужит добрую службу вашей спине.
Чтобы избавиться от боли, зажатости и некрасивого профиля в виде вопросительного знака, надо тренироваться. Ежедневно и по чуть-чуть. Да-да, вы и сами это знаете. Но каждый раз, когда высвобождается свободная минутка, находится тысяча других, гораздо более важных дел.
Я решил увеличить ваши шансы заработать здоровую привычку и записал 16-минутный урок. Без регистрации и sms, без ссылок, приложений и образовательных платформ. Чтобы ничего лишнего не стояло между вами и тренировкой.
Кто — я?
Андрей Лосев
Кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории физической культуры СурГУ, специалист в области физической культуры и спорта, тренер по волейболу
В чем загвоздка
с вашим обычным подходом к тренировкам?
с вашим обычным подходом к тренировкам?
В том, что на пути к ним лежит слишком много препятствий:
- Вот вас посетило желание позаниматьсяВ первую минуту вероятность того, что вы прислушаетесь к этому желанию, составляет 90%90%
- Но тут возникает первое препятствиеВы вспоминаете, что для хорошей тренировки сначала нужно найти какой-нибудь фитнес-канал на ютубе. Или зайти в мобильное йога-приложение, которое уже полгода лежит нетронутым на главном экране вашего смартфона.
И вот вероятность, что вы поработаете над осанкой, падает до 60%.60% - Второе препятствие - нет инвентаряЧто там нужно? Фитнес-резинки? Бутылка воды или гантели? Теннисный мячик? Жгут из полотенца? Черт, придется всё это искать где-то в доме.
Хлоп! И остается всего 30% вероятности, что тренировка сегодня не сорвется.30% - Третье препятствие - постоянствоС учетом всех вышеперечисленных условий вероятность того, что вы станете тренироваться на систематической основе, составляет от силы процентов 10. А с таким подходом результата, увы, не добиться.10%
Я придумал, как решить эту проблему
И записал видеотренировку, которую вы сможете скачать на телефон
Быстро
После оплаты ссылка на видео прилетит к вам на почту. Скачайте его, отметьте в галерее как «избранное» и при любой возможности запускайте занятие в два счета!
Просто
Чтобы провести тренировку, не потребуется ничего. Только вы, пол, стена и 16 минут свободного времени.
Тщательно
Эта тренировка — не просто набор упражнений, а полноценное занятие в духе «делай со мной». Ставьте телефон перед глазами и начинайте!
Грамотно
Тренировочный комплекс универсален. Он составлен, чтобы постепенно снять зажимы и убрать привычный дискомфорт в любом возрасте.
В долгую
Ваша осанка не станет идеальной после одной тренировки. Но если вы начнете заниматься постоянно, то скоро заметите и как меняются изгибы спины, и как улучшаются ощущения в ней.
Результативно
Мы четыре месяца тестировали комплекс на моей жене - обладательнице сколиоза первой степени. После двух дней ей стало легче дышать, через четыре дня прошла ноющая боль под лопаткой. К концу первого месяца она начала на автомате выпрямлять спину во время прогулок и работы за компьютером.
Какой результат дает комплекс?
Сейчас единственный кейс этого комплекса - моя жена Настя. Так как она постоянно занята нашим годовалым сыном, тренироваться каждый день у нее не получилось. Но она старалась делать это хотя бы три раза в неделю. За пять месяцев результат вот такой: уменьшилась сутулость, приподнялось правое плечо, шея приблизилась к своему нормальному положению.
Если вы давно поняли, что путь к красивой осанке вам преграждает лишь постоянное откладывание на потом, вам нужна эта тренировка
Частые вопросы:
Беременным этот комплекс не подходит, а вот кормящим мамам - да.
Не являются. Комплекс им не навредит.
Тренировка подходит любому возрасту: от школьного до глубоко пенсионного.
Выполняйте настолько сильно и амплитудно, насколько позволяют ваши возможности именно сегодня. Завтра немного увеличьте силу и амплитуду, послезавтра - еще. Прелесть комплекса в том, что если делать его с полной самоотдачей, то он будет результативен и для полного новичка, и для профессионального атлета.
Совершенно нет. Вам понравится!
Ничего не нужно: только стена. Для удобства можете использовать коврик для фитнеса, но это необязательно. Еще можно прихватить полотенце, чтобы подкладывать под колени. Но и это необязательно.
